„Gesundheit“ ist ein wesentliches Lebensziel des Menschen. Doch steckt unser Alltag voller Gesundheitskiller:
           
             Bewegungsmangel . Stress. ungesunde Ernährung . Alkohol . Nikotin . Umweltschadstoffe

Vorsorge und regelmäßige Bewegung hilft uns, Krankheiten vorzubeugen und gesund zu bleiben.
Gesundheit muss aber auch Spaß machen. Aber nicht jede sportliche Betätigung ist per se gesund. Unter den Gesichtspunkten der Gesundheitsförderung und Prävention sind solche sportlichen Aktivitäten zu präferieren, die gesundheitsrelevante Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels und des Bewegungsapparates erzielen. Darüber hinaus sollten Entspannung, Freude und eine sinnvolle Ernährung ein ausgewogenes Leben abrunden.

Das Ausdauertraining ist eine absolute Grundvoraussetzung für ein fitnessorientiertes Training. Sie stellt einen
wichtigen Faktor für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden dar. Denn über hunderttausende Jahre hinweg hat die Fortbewegung im Sinne von Mobilität geradezu eine entscheidende Rolle im Überlebenskampf der
Menschheit gespielt.

Mit dem ergänzenden Krafttraining wird die Kraftfähigkeit gesteigert und die Muskelmasse erhöht. Eine kräftige Muskulatur gibt Halt und Form. Bei Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen hilft das richtige Krafttrainig die Schmerzen zu lindern und die entsprechende Muskulatur zu stärken. Gut ist Muskeltraining in Verbindung mit Koordinationsübungen, um Osteoporose vorzubeugen. Denn so wird der Abbau der Knochen gestoppt. Der Wechsel zwischen Anspannung und -entspannung lässt nicht nur die Muskeln wachsen. Er stimuliert auch den Stoffwechsel der Knochen. Bei älteren Menschen hilft Krafttraining die Muskelmasse zu erhalten. 

bewegenswert bietet Ihnen zusammen mit Sportmedizinern, Physiotherapeuten und lizensierten Trainern ein sportliches Angebot auf hohem Niveau an.

Krafttraining im Power Plate Center - Köln Dellbrück

Ausdauertraining 

Nordic Sports . Biking . Wander-Touren . Gesundheits- Seminare . Personal Training . ...